产后小腹便便是怎么回事？产后小腹便便该如何瘦身？注重身材的保持受很多关注，因为现在的人对于身体素质极为重视，许多年轻人为了更好的管理身材，都会去健身房keepfit。有些爱美的产后妈妈也不例外，经历了怀孕和分娩，新妈妈的身材不如以前一般窈窕，但是仍然希望可以在产后恢复。
好友美美就是一个爱漂亮的妈妈，前几天非常郁闷的找我聊天，她生完宝宝都快半年多了，为啥肚子还是垮垮的，像还怀着的样子，就连老公都笑话她。我一听，噗嗤笑了，其实这可怨不得小美，这都是腹直肌分离惹的祸。腹直肌分离，离产后妈妈并不遥远腹直肌是位于腹前壁正中线两侧，起于耻骨联合和耻骨嵴，止于胸骨剑突和第5-7根肋骨软骨处，是有腹白线软组织连接形成，孕妇在孕晚期，子宫增大会将腹部腹肌拉长，导致两条腹直肌从腹白线位置分开，这一类现象就称为腹直肌分离。
不少宝妈可能对这个名称很陌生，很新奇，但其实腹直肌分离是宝妈们的“好伙伴”，根据相关的临产检查和产后复查数据显示，不少妈妈在妊娠晚期都会出现不同程度的腹直肌分离。而超过有6-7成的产后妈妈，腹直肌都会出现超过两指宽的分离，如果产后宝妈没有及时进行修复处理，有3成的产后妈妈出月子后，腹直肌是无法恢复原状的。妊娠期的女性，身体激素会促使身体结缔组织改变，这也是帮助胎儿发育的必然情况，随着胎儿的增长，子宫被扩大，腹白线会受到拉伸而变薄弱，腹直肌出现松垮，间距增大，就会导致腹直肌分离。如何判断自己是否出现腹直肌分离妊娠期腹直肌分离可分为生理性分离和病理性分离，生理性腹直肌分离，间距比较小，且产后可以自行恢复;而病理性分离，一般间隔距离过大，测量方法有分为手测法、尺侧法和B超等三种，主要是通过判断左右侧腹直肌的间隔距离判断，目前，没有统一的诊断标准，比较准确的是，触诊确定脐水平线与两侧腹直肌内侧缘交点，如果两点距离>2-2.5cm，则为腹直肌分离，如果是手测>两指宽度，则诊断为腹直肌分离。由于个体差异，每位孕妇出现腹直肌分离的情况也不相同，一般来说腹直肌薄弱、腹白线强度低的女性，在怀孕时，更容易产生腹直肌分离，而经历了多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多的妊娠现象，也会造成腹壁过度扩张拉伸，引起产后无法恢复的腹直肌分离。同时，一些身体纤瘦、多产、高龄产、脊椎前突的女性几率比较高。如何正确产前预防和产后修复腹直肌分离代孕产子公司价格孕妇在产前需要有意识的进行自主训练，可以帮助降低腹直肌分离的发生，一般可以可以做简单的站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧蹬腿等，从而加强腹壁肌肉力量，需要注意的是，这些运动最好是有人陪伴，且是有运动基础的孕妇来完成。产后修复腹直肌，主要是通过一些非手术治疗为主，比如：自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持(紧身衣和收腹带)和由于运动，如果是腹直肌分离比较严重的妈妈，则建议咨询医生，通过相关腹壁整形手术来进行纠正。
