今年年初，中国优生优育协会细胞分子遗传学检测中心再次提出了“百日固基”的理论，目的是为了提醒人们优生优育不是一时兴起，而是要有计划有步骤地进行。
首先，这是中国优生优育协会的一个课题项目，旨在提高新生人口质量，预防出生缺陷，全民优生优育，坚持100天，调整恢复身体健康状态，为孕育健康宝宝打下试管代妈qq群基础。
其次，我们知道，人体是由细胞碱性助孕剂危害构成的，全身细胞种类众多，更新时间长短不一，一般为100-120天（神经细胞除外）。从细胞分子遗传学角度，孕育一个健康的宝宝，除了先天性遗传因素（现在某些遗传病也可以通过技术手段进行干预）外，其他都是可以干预的。
因此，科学备孕要从关注细胞质量开始。想要生出一个健康聪明的宝宝， 可真的不是女性一方的事情，还需要男同志们积极的配合，只有优良的精子与优良的卵子相结合才会形成优良的受精卵。
一般情况下，女性对备孕都很上心，备孕前3个月补充叶酸，注意营养的补充，开始好好的调理身体，甚至有的女性辞掉工作在家里面专心的备孕。
再说说男性，很多男性平时生活就不讲究，抽烟喝酒熬夜，甚至准备要孩子了，还固执地认为，只要女方注意调理就可以了，这样的想法是需要及时纠正的，毕竟精子的质量很重要。
精子是体内最小的一个细胞，它需要均衡的营养补充，精子成熟需要10周（3个月左右）。通过100日的精准营养补充跟调整，生产出合格的精子，才能孕育出优秀的宝宝。
所以，为了下一代，千万不要疏忽大意。那么，男同志们在备孕的时候怎样才能提升精子的质量呢？
备孕期不仅女性要摄入适当的营养元素，男性朋友们也需要适当的补充，才会有助于提升精子的数量和质量。
叶酸：叶酸不是女性朋友的专属，男性也需要适当的补充。
维生素E：维生素E可以促进性激素的分泌，使精子活力和数量增加，每天可以补充14毫克左右。
高蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子所需的重要营养物质，在备孕的时候适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物还是非常有必要的。
锌：补锌很关键，锌与精液的质量以及密度成正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，如果锌不足会直接影响精子的质量，第三方代生孩子降低精子的活力，影响受精。所以男人如果想要提高自己的人工助孕qq群生育能力，一定要补充足够的锌！在备孕期建议每天锌的摄入量是12.54毫克！
不饱和脂肪酸：类似于亚麻籽油之类的食物中含有生成精子必需的不饱和脂肪酸，如果此类营养物质不足，就会导致精子质量弱或者是无法形成精子。
矿物质和微量元素：人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。
对于提高男性精子质量来说：γ-氨基丁酸、左旋肉碱、红参、黄精、蛹虫草、硒、牛磺酸等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能
力以及受精等生殖生理活动，像γ-氨基丁酸就能与孕酮协同作用，诱发顶体反应，能明显促进精子的获能，提高精子的体外穿卵能力，提高受精率。
①一旦准备备孕了，男性要戒烟、戒酒，因为吸烟喝酒对于身体和精子质量的影响真的是太大了。
②避开高温的工作环境，尽量不要去泡温泉和汗蒸等等。
③不要禁欲。有些备孕的夫妻会认为禁欲可以有效的提升精子的质量，其实这是错误的，禁欲是不利于提升精子的质量和活力的。
④高强度的工作和熬夜尽量不要有，长期熬夜身体疲倦会影响身体的激素水平。
每个家庭都希望下一代多继承一些父母好的基因和优点，并不是为了生孩子而生孩子，这对孩子、对社会都有好处。所以，优生优育这件事情，小到家庭大至国家，都是值得重视和关注的。